비타민D 이야기
비타민D 새로운 소식을 안내해 드립니다.
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| 제목 | 음식으로는 하루 비타민D3 1,000IU 섭취하기도 불가능 합니다. 하물며 하루 5,000IU 를 섭취하기는 절대 불가능 합니다. |
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1) 만약 비타민D3 1,000IU를 음식으로 섭취하려 한다면 아래 그림에서처럼 달걀인 경우는 무려 40개를 섭취해야 합니다.
2) 우유의 경우는 240cc 우유를 10컵을 마셔야 합니다 3) 연어는 세 마리를 다 먹어야 합니다 4) 앞으로는 비타민 D 권장량이 하루 5,000IU를 넘어서게 될것인 바 비타민 D는 음식으로는 해결 못하는 호르몬입니다.   |
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