자주묻는질문[FAQ]
| 조회수 | 146 |
| 제목 | 비타민D 흡수량? |
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하루에 몸에 축적되는 비타민d의 양은 사람에 따라, 환경에 따라 모두 다릅니다.
건강한사람, 피부가 검지 않은 사람, 나이어린사람은 같은 양의 자외선b를 쬐어도 비타민d의 생성과 흡수율이 좋습니다. 1시간정도 조사하시면 하루 필요한 비타민d 4.000IU이상이 생성되기에 꾸준히 쬐여주시어 비타민d 수치를 올리시는것이 좋습니다. 오래쬐면 비타민d합성은 많아지나, 비타민d 호르몬은 많은면 많을수록 좋은것이 아니고 내 몸에서 적당하게 사용할 만큼만 있으면 되기에 너무 많은 혈중농도를 유지할 필요는 없습니다. 가까운 병원에서 혈액검사를 해보시어 적정 비타민d 혈중농도 60~80ng/ml 를 유지하시면 됩니다. |
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